J’ai de plus en plus de cas de stress post traumatique dans mon cabinet… et j’adore ça.
Je n’adore pas le fait que les personnes souffrent, ce qui me plaît c’est d’accueillir ces personnes et les accompagner à se défaire de leur trauma pour retrouver un équilibre et parfois même, la liberté ; et quelle satisfaction pour mon coeur d’être le témoin de leur cheminement !
Car le trauma emprisonne l’individu dans tout un tas de stress émotionnels, parfois cachés, qui peuvent ressurgir des années après… comme ce fut mon cas.
Mais au fait, qu’est-ce qu’un trauma ? De quoi parle-t-on quand on évoque un syndrome post-traumatique (SPT) ?
« Le traumatisme physique blesse le corps mais peut aussi, comme le traumatisme psychique, atteindre le mental. Les causes se situent dans tous les événements perturbant de l’existence : deuil, chômage, rupture, accident, etc. La psychanalyse le définit comme un événement grave vécu par un individu qui ne peut l’assimiler. » (psychologies.com)
Techniquement, un trauma prend racine en nous lorsque nous sommes exposé.e.s un peu trop longtemps à un excès de stress émotionnel négatif.
Cette exposition prolongée peut laisser comme une empreinte dans notre carte mémoire, et associer un ou plusieurs éléments de l’expérience avec la charge émotionnelle ressentie.
Les symptômes d’un stress post-traumatiques peuvent être divers : anxiété, angoisses, trouble du sommeil, hypervigilance, évitement, distance émotionnelle, phobie, dépression, crises de larmes incontrôlables, revivre la scène en rêve ou y repenser éveillé constamment, difficultés relationnelles, addictions, troubles du comportement alimentaire, mésestime de soi…
Il n’y a pas une feuille de route type de la guérison d’un traumatisme. D’ailleurs sur toutes les personnes ayant vécu ou été témoin d’une expérience traumatisante, certaines ne montreront peut-être jamais de symptôme post-traumatique. (Merci l’inconscient!)
Pour ma part, ce fut un autre évènement traumatique qui a permis au premier de refaire surface… ; mon inconscient l’avait rangé quelque part pour me laisser grandir en paix. Autant, j’ai continué ma vie après le premier évènement, autant le deuxième m’a fait plonger dans une phase de dépression, que je pourrais aussi appeler « la période de dépréciation de moi ». J’ai testé le psychologue… sympa mais pas assez efficient pour moi à ce moment là. J’ai bossé sur moi toute seule, avec la rage de la vengeance comme seule thérapie (mes bourreaux ne gagneront pas !), et j’ai fait ma première séance d’hypnose plus d’un après ; j’avais replongé en dépression jusqu’au fond, à l’annonce du verdict du tribunal (mes bourreaux ne gagnaient pas spécialement, mais n’allaient pas être condamnés non plus). 3 séances d’hypnose m’ont aidée à me relever et à pouvoir retourner au travail petit à petit, en prenant le temps de réapprendre à marcher.
Les séances aident à débloquer les choses, puis il s’agit de se saisir des opportunités que la vie amène pour incarner et intégrer le changement. Il y a eu des paliers, comme ces fameuses couches de l’oignon dont on se défait, année après année. Alors quand je me sentais stagner, ou en difficulté, je consultais à nouveau, (j’ai découvert la kinésiologie!), j’avançais sur mon escalier personnel de la libération. 7 ans plus tard, j’entamai un parcours en sophro-analyse pour dépasser les peurs de me re-brûler les ailes, qui me faisaient stagner professionnellement. 6 séances plus tard, je doublais mon chiffre d’affaire.
Et puis plus récemment, en pleine formation… boum. Une crise de larme incontrôlable. Comme lors de mon burn-out, alors que, l’expérience que je vivais en formation n’avait rien de terrible… hormis 1 détail. Cet élément qui était resté associé à la surcharge émotionnelle négative. Les cris, un élément auditif, un déclencheur qui ravivait automatiquement les émotions négatives. Grâce à tout le parcours effectué et à un bonne connaissance de moi, j’ai pu faire une séance d’hypnose directement pour annuler cette programmation inconsciente et retourner en formation dès le lendemain… au milieu des cris, avec de bien meilleures émotions à l’intérieur de moi, et la réussite de mon examen PNL à la clé ! 🙂
Alors à la question en titre, je réponds oui. Il est possible de se défaire d’un traumatisme, tout ce que vous avez à faire est de pousser la bonne porte, et continuer d’avancer. 😉
Awakey.
